今天給各位分享悟空?qǐng)F(tuán)建訓(xùn)練方案的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)悟空訓(xùn)練圖進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注一點(diǎn)團(tuán)建（www.927792.com），現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、趣味類團(tuán)建游戲｜悟空研學(xué)團(tuán)建游戲項(xiàng)目
• 2、悟空兒童運(yùn)動(dòng)館都有哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？
• 3、悟空研學(xué)-企業(yè)團(tuán)建活動(dòng)項(xiàng)目，玩出新花樣
• 4、怎樣煉出如七龍珠中悟空那樣的肌肉

趣味類團(tuán)建游戲｜悟空研學(xué)團(tuán)建游戲項(xiàng)目

趣味類

團(tuán)建 游戲

公司舉辦團(tuán)建活動(dòng)悟空?qǐng)F(tuán)建訓(xùn)練方案的本質(zhì)目的是

要讓大家增進(jìn)友情，提升凝聚力

因此最好的方式就是

插入一些需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能完成的趣味 游戲

這樣大家就可以在 游戲 中快速熟悉，培養(yǎng)感情。

將團(tuán)建 游戲 分為幾類

大家可以根據(jù)選擇參考

01

機(jī)器人

游戲 意義

1、認(rèn)識(shí)到有效溝通的重要，溝通表面上很容易做到，但要做到溝通及時(shí)、有效、充分卻需要我們不斷的 探索 悟空?qǐng)F(tuán)建訓(xùn)練方案；

2、有效溝通除了要將信息通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞剑谇‘?dāng)?shù)臅r(shí)間傳遞給恰當(dāng)?shù)娜酥猓硪粋€(gè)重要的因素是必須精兵簡(jiǎn)政、減少溝通過(guò)程中不必要的環(huán)節(jié)；

3、了解溝通的本質(zhì)，有效溝通的關(guān)鍵因素是突破溝通障礙；

4、使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到充分的溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義，制度規(guī)則的建立與修正，怎樣才能實(shí)現(xiàn)有效的溝通，并迅速形成有效決議。

特殊道具

眼罩

游戲 內(nèi)容

各組學(xué)員排成一列，按規(guī)則要求將任務(wù)完成，再進(jìn)行過(guò)程中最后一名隊(duì)員不能發(fā)出聲響，其他的隊(duì)員戴上眼罩，不能偷看但可以說(shuō)話，看看學(xué)員們能否把任務(wù)準(zhǔn)確完成。

02

沉默的建筑師

游戲 意義

1、在分工不同的情況下如何進(jìn)行有效的溝通。

2、領(lǐng)會(huì)團(tuán)隊(duì)默契達(dá)成過(guò)程的幾個(gè)階段。個(gè)人的利益應(yīng)當(dāng)如何與團(tuán)隊(duì)的利益達(dá)成一致。

3、體驗(yàn)在語(yǔ)言溝通有障礙的情況下，如何進(jìn)行溝通交流，達(dá)成共識(shí)在非正常（陌生）環(huán)境下，如何調(diào)整心態(tài)，積極參與到工作中去。體驗(yàn)成功生產(chǎn)合格產(chǎn)品經(jīng)歷的整個(gè)過(guò)程和必備的條件。

4、團(tuán)隊(duì)合作，團(tuán)隊(duì)分工協(xié)作及工具的利用等相關(guān)信息。

特殊道具

積木

游戲 內(nèi)容

要求隊(duì)員不得講話，每人發(fā)一張任務(wù)字條，各自任務(wù)書不得讓其他人員看到，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)所有人員要完成各自任務(wù)。教練發(fā)積木，隊(duì)員按照字條上的任務(wù) 要求開始搭積木。

3

無(wú)敵風(fēng)火輪

游戲 意義

1、隊(duì)員執(zhí)行力，分工配合。

2、檢驗(yàn)組織成員工作主動(dòng)性，建立團(tuán)隊(duì)自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對(duì)組織的重要性，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的相互作用（個(gè)人的能量只有透過(guò)組織才能發(fā)揮出來(lái)，如果個(gè)人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)不統(tǒng)一，個(gè)人能量越大，對(duì)組織的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏和領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同

3、明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo),有效的溝通與合作。

特殊道具

運(yùn)輸帶

游戲 內(nèi)容

全體隊(duì)員通過(guò)運(yùn)輸帶從起點(diǎn)走到終點(diǎn)。

04

呼吸的力量

游戲 意義

1、部門溝通。

2、分工與執(zhí)行，溝通方式，溝通技巧;系統(tǒng)思考，過(guò)程管理。

3、信息整合，整體規(guī)劃，創(chuàng)新與效率。

4、合力制勝，團(tuán)隊(duì)合作。

特殊道具

支架、氣球

游戲 內(nèi)容

利用呼吸全體隊(duì)員的相互配合吹爆兩個(gè)氣球。

05

好大的口氣

游戲 意義

考驗(yàn)玩家的身體協(xié)調(diào)能力、遇到困難的解決能 力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。同時(shí)考驗(yàn)體力與肺活量，競(jìng)技 與趣味性并存。

特殊道具

無(wú) 游戲 內(nèi)容

這是一場(chǎng)速度與肺活量的考驗(yàn)，在重重困難下 小伙伴們能否保持住好大的“口氣”，與同伴接力 完成任務(wù)。

悟空兒童運(yùn)動(dòng)館都有哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？

他們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還挺多的，有兒童基礎(chǔ)體適能、滑步車、啦啦操、小學(xué)體能達(dá)標(biāo)、中考體能達(dá)標(biāo)等多種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目。

悟空研學(xué)-企業(yè)團(tuán)建活動(dòng)項(xiàng)目，玩出新花樣

企業(yè) 旅游 團(tuán)建悟空?qǐng)F(tuán)建訓(xùn)練方案，不僅僅只是請(qǐng)個(gè)教練悟空?qǐng)F(tuán)建訓(xùn)練方案，來(lái)上一兩天軍事化拓展，也可以百般花樣，不累又能凝聚團(tuán)隊(duì)，好玩又刺激。只要你能想得到，我們都能安排到。出發(fā)帶你們玩出新花樣，玩出新高度，嘎嘎~···

室內(nèi)新式團(tuán)建

繪畫（水彩畫/油畫）

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

團(tuán)建是不是一定都要弄點(diǎn)體力活呢悟空?qǐng)F(tuán)建訓(xùn)練方案？不，我就要來(lái)點(diǎn)特別的！有時(shí)候是不是心中經(jīng)常在想，自己也能煥發(fā)一些藝術(shù)天賦，但卻沒(méi)有兌現(xiàn)？喚醒您心中的藝術(shù)家，就來(lái)一次不一樣的繪畫團(tuán)建吧！

插花藝術(shù)

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

插花團(tuán)建體驗(yàn)，近距離體驗(yàn)插花藝術(shù)的魅力。插花具有實(shí)用性、知識(shí)性和趣味性，既可自?shī)剩钟袏嗜耍軌驇Ыo們們喜悅與歡樂(lè)，象征美好的愿望，使之更加熱愛(ài)生活。

DIY制作（壽司/烘焙）

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

每次我們走進(jìn)面包糕餅店，面粉的濃郁以及奶油的淡香，迎面撲鼻而來(lái)；在消費(fèi)享受的同時(shí)，您是否也想過(guò)有朝一日，自己也能化身成小小烘焙師，親手制作一個(gè)小蛋糕，一塊小點(diǎn)心，滿足自己的欲望，別猶豫，馬上來(lái)一次烘焙團(tuán)建吧！

如今團(tuán)建項(xiàng)目不再局限于室外，在室內(nèi)也能弄很多有趣好玩的新鮮項(xiàng)目，上述只是部分熱門項(xiàng)目，我們能做的不止于此哦~

水上拓展

航海帆船

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

有沒(méi)有一瞬間想著自己能夠像《航海王》一樣，在海上乘風(fēng)破浪！一次好玩的帆船團(tuán)建，從理論講解到海上實(shí)訓(xùn)，環(huán)節(jié)緊扣，力圖讓伙伴們逐步深入了解、接觸到熟悉操作并愛(ài)上破浪之旅。讓驚濤駭浪打造團(tuán)隊(duì)勇敢的航海精神，豎起風(fēng)帆，一起與海浪共舞！

皮劃艇競(jìng)速

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

皮劃艇比賽 娛樂(lè) 性較強(qiáng)，競(jìng)技性較大，而且還非常需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力。改變枯燥的室內(nèi)授課方式，結(jié)合戶內(nèi)外各種精心設(shè)計(jì)的團(tuán)隊(duì) 游戲 ，令每位參與者通過(guò)體驗(yàn)式學(xué)習(xí)了解管理溝通的障礙。

UPS槳板

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

槳板運(yùn)動(dòng)，源于美國(guó)夏威夷的槳板沖浪，其英文全名為Stand Up Paddle，簡(jiǎn)稱SUP，近年來(lái)已成為了風(fēng)靡全球的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)镾UP板一般會(huì)比沖浪板和帆板大，同時(shí)也沒(méi)有風(fēng)和浪的不穩(wěn)定因素，所以是很適合初學(xué)者玩的水上運(yùn)動(dòng)。

趣味團(tuán)建

百人戰(zhàn)鼓

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

這是個(gè)以團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，挑戰(zhàn)我們團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力！要求隊(duì)員在保證安全的情況下，將一個(gè)排球放在鼓面上，在大家的通力協(xié)作下，使鼓有節(jié)奏地平穩(wěn)地把球連續(xù)地顛起。創(chuàng)造盡可能多的顛球記錄。

千足毛毛蟲

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

毛毛蟲有很多條腿，只有一顆心臟，一個(gè)大腦，千足毛毛蟲 游戲 項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)運(yùn)作和位置，都很重要，任何一個(gè)位置的缺失都會(huì)導(dǎo)致毀滅性后果，能使拓展團(tuán)隊(duì)認(rèn)知自我，并認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。

通天塔

趣味指數(shù)：

協(xié)作系數(shù)：

團(tuán)隊(duì)可以做成的事有很多，那何嘗不來(lái)試一下這個(gè)合力筑塔呢？大家一起拉緊繩頭來(lái)控制塔鉤移動(dòng)，用塔鉤將一塊塊塔吊起。并按照培訓(xùn)師分發(fā)的任務(wù)書搭好模型。這一個(gè)拓展項(xiàng)目培訓(xùn)的目標(biāo)就是讓團(tuán)隊(duì)協(xié)作起來(lái)，分工互補(bǔ)，統(tǒng)一指揮、統(tǒng)一口令、統(tǒng)一行動(dòng)，同一條心。

神筆馬良

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

神筆馬良是近年來(lái)比較新穎的拓展項(xiàng)目，一來(lái)既不俗套，又能吸引大規(guī)模人群，達(dá)到更好的凝聚團(tuán)隊(duì)合作精神的作用。所有隊(duì)員拉繩子的末端，在不接觸毛筆的情況下，按照教練的要求完成指定的任務(wù)，最快完成的為獲勝。

真人飛行棋

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

飛行棋任務(wù)豐富、競(jìng)技性和趣味性兼?zhèn)洌彩菓{借兒時(shí)的飛行棋類觸發(fā)了一組記憶去殺人，吸引了大批8090后的參與，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)成員之間相互合作的重要性，共同的進(jìn)步受到團(tuán)隊(duì)的喜愛(ài)。

星球大戰(zhàn)

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

星球大戰(zhàn)團(tuán)建活動(dòng)前身為紅遍歐洲的瘋狂泡泡足球大戰(zhàn)，該團(tuán)建活動(dòng)旨在給你最嗨的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，汗水和笑聲交織的PK，無(wú)厘頭的另類體驗(yàn)。參賽者把自己套進(jìn)一個(gè)由頂級(jí)橡膠材料制成的大氣球里，整場(chǎng)比賽連滾帶摔都會(huì)受到泡泡球的保護(hù)，盡情與隊(duì)友一起釋放壓力。

企鵝漫步

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

參與者兩腿之間與手臂之間夾三個(gè)氣球，走路會(huì)成企鵝的樣子，從起點(diǎn)走到終點(diǎn)，并把氣球壓爆。參與者以團(tuán)隊(duì)形式進(jìn)行。最終看那對(duì)在最短時(shí)間內(nèi)所有隊(duì)員完成項(xiàng)目。

瘋狂指壓板

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

瘋狂指壓板是一個(gè)由多個(gè)小 游戲 組成的綜合項(xiàng)目，每個(gè)團(tuán)隊(duì)通過(guò)全員合作的方式，這個(gè)項(xiàng)目潛移默化中可以激發(fā)學(xué)員的工作效率，讓大家意識(shí)到做好合理規(guī)劃對(duì)任務(wù)完成的重要性。

不倒森林

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

不倒森林 游戲 ，也叫做移形換位，是一個(gè)需要多人配合的互動(dòng) 游戲 ，玩法理念鮮明、易于操作；對(duì)于培養(yǎng)隊(duì)員協(xié)作配合方面的能力有很大幫助，適合作為團(tuán)隊(duì)拓展 游戲 。

撕名牌

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

撕名牌是一種休閑競(jìng)技 游戲 。它最早出現(xiàn)在韓國(guó)SBS電視臺(tái)綜藝節(jié)目《Running Man》中，后被浙江衛(wèi)視《奔跑吧兄弟》授得版權(quán)參與；節(jié)目走入大眾視線后，緊張又刺激的情節(jié)吸引了眾多觀眾的目光，成為節(jié)目一大亮點(diǎn)。撕名牌的玩法多變，在節(jié)目播出后的熱度急劇上升，也成為了諸多公司在戶外團(tuán)建中首選的 游戲 項(xiàng)目。

棒球體驗(yàn)

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

棒球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)配合度極高的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，具有豐富的團(tuán)隊(duì)內(nèi)涵，結(jié)合企業(yè)文化及公司的戰(zhàn)略背景，以棒球?yàn)閷W(xué)習(xí)載體，達(dá)成團(tuán)隊(duì)共識(shí)、文化共識(shí)。

飛盤體驗(yàn)

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

棒球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)配合度極高的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，具有豐富的團(tuán)隊(duì)內(nèi)涵，結(jié)合企業(yè)文化及公司的戰(zhàn)略背景，以棒球?yàn)閷W(xué)習(xí)載體，達(dá)成團(tuán)隊(duì)共識(shí)、文化共識(shí)。

快樂(lè)鉛筆

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

快樂(lè)鉛筆作為趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的最新項(xiàng)目之一，其玩法為團(tuán)隊(duì)活動(dòng)新形式，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的策劃提供了很好的幫助。

智勇大沖關(guān)

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

主要是鍛煉隊(duì)員的跳躍能力，平衡能力，反應(yīng)能力以及速度、力量的組合。能夠增強(qiáng)參賽隊(duì)員挑戰(zhàn)自我，超越極限的信心。以接力方式開展，完成幾項(xiàng)任務(wù)的挑戰(zhàn)，團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)用時(shí)越少，成績(jī)?cè)娇壳啊?/p>

超級(jí)漢諾塔

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

每隊(duì)4人參賽。現(xiàn)第一根柱子從上往下套著由小到大四種尺寸的氣圈，任務(wù)是把所有的圈移動(dòng)到其悟空?qǐng)F(tuán)建訓(xùn)練方案他的任意一條柱子上，但此過(guò)程中必須遵循“大圈在下，小圈在上”的規(guī)則，3分鐘為限，完成任務(wù)時(shí)間少的名次列前。

旱地冰壺

趣味指數(shù)：

體力指數(shù)：

旱地冰壺（Floor Curling）：是一個(gè)以團(tuán)隊(duì)為單位在平滑地面上進(jìn)行的投擲性競(jìng)賽項(xiàng)目。通過(guò)讓本方旱地冰壺球停在預(yù)先設(shè)定好的位置，或?qū)?duì)方旱地冰壺球擊出，達(dá)到制勝的目的。旱地冰壺是一種通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作集體力和智力于一身的比賽，是一項(xiàng)需要個(gè)人技術(shù)與團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

還有更多好玩團(tuán)建活動(dòng)，盡在悟空研學(xué)

怎樣煉出如七龍珠中悟空那樣的肌肉

正常狀態(tài)下的悟空肌肉類型還是能練到的。

沒(méi)有基礎(chǔ)的找教練或者高手指導(dǎo)一個(gè)月后，就可以按照計(jì)劃獨(dú)自練習(xí)，合理的安排飲食也很重要。

關(guān)鍵是要堅(jiān)持，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣。

悟空?qǐng)F(tuán)建訓(xùn)練方案的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于悟空訓(xùn)練圖、悟空?qǐng)F(tuán)建訓(xùn)練方案的信息別忘了在本站一點(diǎn)團(tuán)建（www.927792.com）進(jìn)行查找喔。