今天給各位分享夏日?qǐng)F(tuán)建徒步的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)團(tuán)建活動(dòng)徒步進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注一點(diǎn)團(tuán)建（www.927792.com），現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、夏日戶外拓展團(tuán)建我們需要應(yīng)對(duì)的措施有哪些呢？
• 2、夏天團(tuán)建有什么好的方案？
• 3、夏天適合公司的團(tuán)建活動(dòng)有哪些？
• 4、廣東6大海灘，為你打開(kāi)專屬團(tuán)隊(duì)的夏日?qǐng)F(tuán)建

夏日戶外拓展團(tuán)建我們需要應(yīng)對(duì)的措施有哪些呢？

在炎炎夏日戶外拓展夏日?qǐng)F(tuán)建徒步的團(tuán)建活動(dòng)中，總是會(huì)有一些事情發(fā)生，那么現(xiàn)在非凡文旅來(lái)為大家普及和認(rèn)識(shí)戶外團(tuán)建中出現(xiàn)的事情所要做的措施有哪些？

1、防曬

? ? ?戶外防曬并不像我們?cè)诔鞘欣锏姆罆瘢啃┓罆袼⒃俅蛞话颜陉?yáng)傘就可以夏日?qǐng)F(tuán)建徒步了。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，大量排汗，皮膚與衣服接觸后會(huì)很快將防曬霜擦除。

? ? ?戶外防曬，最重要的是靠衣物和帽子。寬沿兒的速干帽加上速干長(zhǎng)袖和長(zhǎng)褲是最好的選擇。如果不喜歡長(zhǎng)袖，也可以選擇短袖加上冰絲袖套的方案。另外，最好帶上一副太陽(yáng)鏡，強(qiáng)烈的光線經(jīng)過(guò)眼睛的過(guò)濾，感覺(jué)也清涼許多。

應(yīng)對(duì)措施夏日?qǐng)F(tuán)建徒步：

參加一般的活動(dòng)一定要帶上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長(zhǎng)袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

2、防蚊蟲(chóng)

? ?夏季，在進(jìn)行爬山活動(dòng)或者草坪活動(dòng)時(shí)，會(huì)有草木旺盛，進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)很難發(fā)現(xiàn)蚊蟲(chóng)。所以，必須穿著長(zhǎng)袖和長(zhǎng)褲。出門前，再帶上驅(qū)蚊水和風(fēng)油精等防護(hù)藥品。

3、衣物

? ?在這里要提及“速干”這個(gè)詞，這類衣物排汗快，不沾身，而且極易風(fēng)干。

? ?切忌穿著棉質(zhì)衣物，比如牛仔褲。因?yàn)檫@類衣物雖然吸汗，但是很難風(fēng)干，而且濕了后會(huì)粘在皮膚表面，導(dǎo)致排汗不利，摩擦皮膚，引起不適。

? ?出發(fā)前，最好帶上一套備換的干衣服（特別是上衣）和一件外套，到目的地后等汗水干透再換衣服，不僅會(huì)舒服很多也能夠防止長(zhǎng)期穿著潮濕的衣服帶來(lái)的身體不適

4、飲用水

? ?夏季排汗多，水分流失快，必須準(zhǔn)備足夠的水。

? ?活動(dòng)中，要增加喝水的頻率，控制每次的飲水量，不要等口渴了才去喝水。

? ?夏天喝冰水肯定最爽，但不可過(guò)量飲用。徒步時(shí)可以將水放入保溫杯，每次喝一小口，補(bǔ)水的同時(shí)還可以降低體溫。

此外，還需要補(bǔ)充電解質(zhì)。說(shuō)白了就是鹽分，但不是我們吃的鹽，它只能單一地補(bǔ)充鈉鹽。可以攜帶一瓶脈動(dòng)或者寶礦力，而且在活動(dòng)開(kāi)始前就要喝一些，不少于200ml。

措施：

? ? 少量攝入冷飲對(duì)降溫有利，但不能過(guò)量，要根據(jù)具體情況具體對(duì)待。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動(dòng)結(jié)束以后，要等身體溫度大幅度降下來(lái)以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。

措施：

一般來(lái)說(shuō)，夏季一天的活動(dòng)(5-8個(gè)小時(shí))，至少需要2-3升以上的飲用水，高溫情況下甚至需要6升水。建議攜帶量：600毫升的瓶裝水4支以上，550毫升的運(yùn)動(dòng)飲料(葡萄適或佳的樂(lè))1支以上，榨菜50克。也可以自己調(diào)配運(yùn)動(dòng)飲料，配方(袋裝的2小包)、果珍等水果味粉狀沖飲料若干、葡萄糖若干、食用鹽少許(可選項(xiàng)，醫(yī)用的生理鹽最佳)。

5、熱病(熱衰竭、中暑)

? ? 夏季參加戶外運(yùn)動(dòng)，由于氣溫高，運(yùn)動(dòng)量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病，熱病輕微的為熱衰竭，嚴(yán)重的就是熱中風(fēng)(也就是中暑)。

? ? 在高溫天氣下運(yùn)動(dòng)，人的身體為了降低體溫，皮膚的血管會(huì)膨脹，而且會(huì)因大量排汗而導(dǎo)致失水現(xiàn)象的發(fā)生，循環(huán)到腦部以及其夏日?qǐng)F(tuán)建徒步他重要部位的血液會(huì)降低到不正常的程度。結(jié)果會(huì)發(fā)生以下癥狀、皮膚濕冷、眩暈、虛弱、惡心，這就是熱衰竭。如果不及時(shí)處理降溫，體內(nèi)的溫度進(jìn)一步積累而使身體的關(guān)鍵器官溫度上升到危險(xiǎn)的地步，就會(huì)出現(xiàn)緊急癥狀、虛弱、頭疼、心理狀態(tài)改變(意識(shí)模糊或是無(wú)法配合，慢慢陷入昏迷)、皮膚熱燙而泛潮紅，這說(shuō)明已經(jīng)發(fā)生中暑，如果不及時(shí)處理，會(huì)有生命危險(xiǎn)。

措施：

? ? 由于活動(dòng)中為了防曬和防止身體被茅草、荊棘拉傷，在路途中需要戴帽子、穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，但這樣就帶了散熱的問(wèn)題。為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕夏日?qǐng)F(tuán)建徒步；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解開(kāi)一些；休息的地點(diǎn)最好是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方。

? ? 路途中要注意節(jié)奏，一次行走不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過(guò)快、體溫過(guò)高和大量出汗引發(fā)中暑。另外，一路上必須要注意補(bǔ)充水、鹽份和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。

6、熱傷風(fēng)

? ?夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，人體內(nèi)部產(chǎn)熱快，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，以利于身體散熱。如果遭遇到過(guò)冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

措施：

? ?夏季行途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬(wàn)不能貪圖一時(shí)涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動(dòng)結(jié)束，到達(dá)目的地以后，也要等身體溫度降下來(lái)以后再洗涼水澡。活動(dòng)結(jié)束以后，如果大家返程的車輛是空調(diào)車或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開(kāi)空調(diào)直接對(duì)著身體吹，最好是打開(kāi)車窗戶用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來(lái)以后再開(kāi)空調(diào)。

對(duì)于以上就是為大家介紹的戶外團(tuán)建活動(dòng)會(huì)遇到的問(wèn)題需要知道的相應(yīng)措施的辦法，都記好了嗎？

夏天團(tuán)建有什么好的方案？

DIY活動(dòng)夏日?qǐng)F(tuán)建徒步，可以在網(wǎng)上搜一些簡(jiǎn)易手工制作教程，可以對(duì)身邊物品進(jìn)行廢物利用，也可以低成本購(gòu)入原材料，大家既能動(dòng)手自己做些東西，做好夏日?qǐng)F(tuán)建徒步的東西帶回家也可做裝飾或使用，環(huán)保有意義還不熱~

轟趴，轟趴館多種多樣的活動(dòng)，大家可以自由選擇：狼人/劇本殺，唱K，打麻將，臺(tái)球等等~

如果條件允許的話，戶外徒步也很好，鍛煉身體同時(shí)欣賞大自然風(fēng)光。還可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”（網(wǎng)上搜一搜應(yīng)該有很多），富有游戲性，有趣又可以拉近彼此的關(guān)系。

希望上述回答能為夏日?qǐng)F(tuán)建徒步你提供一些想法 (*^▽^*)

夏天適合公司的團(tuán)建活動(dòng)有哪些？

廣州夏天公司團(tuán)建形式可以有水上團(tuán)建、冰上團(tuán)建。

一、水上團(tuán)建

先給你分享水上團(tuán)建，水上團(tuán)建分為水上運(yùn)動(dòng)會(huì)和海上團(tuán)建，水上運(yùn)動(dòng)會(huì)一般在水上樂(lè)園舉辦，然后有多種水上項(xiàng)目，像水上拔河、水上接力、水上排球、水上玩水槍等等，除了游樂(lè)園，還有一些著名峽谷，可以做水上龍舟、漂流、溯溪等水上項(xiàng)目的場(chǎng)地；

海上團(tuán)建在廣東省內(nèi)一般找一些海灣的場(chǎng)地舉辦，像惠州雙月灣等，海上項(xiàng)目可以有海上帆船、海上沖浪、沙灘拔河等等。

二、冰上團(tuán)建

然后就是冰上團(tuán)建，冰上團(tuán)建有冰上運(yùn)動(dòng)會(huì)，包括以下一系列活動(dòng)：

1.冰上拔河

①團(tuán)隊(duì)力量、意志的大比拼；

②躺下拔可還行，超有趣的拔河比賽超乎你的想象。

2.冰上龍舟

團(tuán)隊(duì)競(jìng)速：跨上龍舟，以腳為槳，滑動(dòng)前行。

3.冰壺球

策略競(jìng)技：真正的冰壺體驗(yàn)賽。

兩方依次投球，雙方20個(gè)球全部投完之后，離大本營(yíng)的中心點(diǎn)最近的一方獲勝。

4.冰蹴球

策略競(jìng)技：兩方依次用腳踢球，雙方20個(gè)球全部踢完之后，離大本營(yíng)的中心點(diǎn)最近的一方勝利。

5.冰上陀螺

技巧競(jìng)技：在指定區(qū)域內(nèi)，本隊(duì)的陀螺撞擊對(duì)方隊(duì)的陀螺，撞至不轉(zhuǎn)或撞出比賽區(qū)域，15分鐘后比賽區(qū)域內(nèi)仍保持轉(zhuǎn)動(dòng)的陀螺多的隊(duì)獲勝。

6.冰上自行車曲棍球

體育競(jìng)技：登上冰上自行車，手持冰球球桿，向?qū)Ψ角蜷T擊打冰球，進(jìn)球最多的隊(duì)獲勝。

7.冰上真人保齡球

體育競(jìng)技：團(tuán)隊(duì)伙伴輪流練習(xí)，選出1男1女兩名代表參賽，助跑，趴在雪圈上撞擊充氣保齡球瓶，男女隊(duì)員合計(jì)撞到瓶數(shù)多的隊(duì)獲勝。

8.冰上碰碰球

體育競(jìng)技：參訓(xùn)人員鉆入泡泡球中，相互拼搶足球并射門，允許理性碰撞，進(jìn)球個(gè)數(shù)多的隊(duì)獲得勝利。

希望可以幫到你！

廣東6大海灘，為你打開(kāi)專屬團(tuán)隊(duì)的夏日?qǐng)F(tuán)建

經(jīng)歷過(guò)廣州熱辣的7月

經(jīng)歷過(guò)被疫情暫停的8月

員工士氣跌宕起伏、人心渙散...

不如，趁著9月將到，逃離鋼筋水泥

奔赴陽(yáng)光、沙灘、大海與藍(lán)天吧！

去看波瀾壯闊的大海，吶喊心中的豪情壯志

緩解工作勞累，洗滌心靈，重新凝聚團(tuán)隊(duì)力量！

廣東海景推薦

1

推薦景點(diǎn) 巽寮灣

巽寮灣水清、石奇、沙幼，有“小馬爾代夫”之美譽(yù)。

這里有最美的奇石群、石景林，令人嘆為觀止的風(fēng)動(dòng)石，是巽寮石景觀的典型代表這里的沙灘沙子更加細(xì)膩，呈白色，就像是粉末一樣，據(jù)當(dāng)?shù)厝苏f(shuō)這是貝殼被風(fēng)化后形成的。

2

推薦景點(diǎn) 惠州雙月灣

廣東的黃金海岸。由大亞灣、虹海灣相鄰的兩個(gè)半月形組成雄奇宏偉的壯闊之景。

這里三面環(huán)海，蔚藍(lán)海浪拍打延綿22公里的潔白沙灘，黛綠的小島間輕舟穿梭。在溫柔的細(xì)沙、清揚(yáng)的海風(fēng)間，日擁朝霞，夜闌繁星，在海潮與陸地相擁的地平線

3

推薦景點(diǎn) 陽(yáng)江海陵島

陽(yáng)江海陵島具有“南方北戴河”和“東方夏威夷”美稱，碧海藍(lán)天近在咫尺，舉步即達(dá)。

十里銀灘海岸線長(zhǎng)達(dá)16.5公里，金色長(zhǎng)灘，一望無(wú)際，被載入大世界吉尼斯之最。銀灘沙質(zhì)潔凈均勻，水質(zhì)清澈透明。媲美巴厘島的大海與沙灘，看一片 純凈碧藍(lán)色，踩著柔白沙灘，清閑自在無(wú)人打擾。

4

推薦景點(diǎn) 惠東海螺角

粵東數(shù)百公里中海水最潔凈的天然泳場(chǎng)，風(fēng)景優(yōu)美，景色宜人，海岸線布滿了其他海岸線沒(méi)有的海螺，故名海螺角海岸線。

全程有5個(gè)幾乎未開(kāi)發(fā)的美麗的原始沙灘，海灘上軟細(xì)潔白的海沙含硅量高達(dá)99%，沙質(zhì)幼細(xì)且晶瑩潔凈。徒步穿越經(jīng)過(guò)村道、荔枝林、沙灘、礁石、石洞，還要爬山、穿越叢林。

5

推薦景點(diǎn) 珠海高欄港

高欄港位于珠海南水鎮(zhèn)，周圍群山延綿、植被茂密、滿目蒼翠，遠(yuǎn)眺漁帆點(diǎn)點(diǎn)、海天一色，令人心曠神怡。

徒步路線：飛沙村—飛沙灘—短咀—小三浪—長(zhǎng)咀—風(fēng)車路—飛沙村，距離約10km。沿途經(jīng)過(guò)沙灘、叢林和美麗海岸線。在這里，可以遠(yuǎn)離城市的喧囂和塵土；你可以吹著涼爽的海風(fēng)，感受陽(yáng)光和春天的氣息。

6

推薦景點(diǎn) 深圳東西沖

東西沖海岸線約長(zhǎng)4公里，是戶外拓展打卡必選！沿著海岸線從東沖徒步到西沖，每一步都是不一樣的海景。

一路屏山傍海，山岳縱橫，沙灘、島嶼、礁石、海蝕巖、洞、橋、柱等海積海蝕地貌發(fā)育齊全，碧海藍(lán)天，足以讓人嘆息自然之美！

海邊拓展項(xiàng)目推薦

大帆船航海

學(xué)員利用有限的資源，建造一艘能夠承載所有人的大型帆船，去乘風(fēng)破浪、占領(lǐng)大海。

每一次遠(yuǎn)行，都是一場(chǎng)夢(mèng)的歡愉。面對(duì)波瀾壯闊的大海，隔閡與陌生都消失不見(jiàn)，默契和凝聚都不言而喻。

穿越海岸線

不同于往常的徒步，穿越海岸線在接受挑戰(zhàn)的同時(shí)，反復(fù)迎接美景的沖擊。

前方可能是茂密的樹(shù)林、可能需要跨過(guò)溪流，還可能要翻過(guò)崎嶇的山丘； 我們需要挑戰(zhàn)自己的身體，克服挫折，探究未知，處理伙伴關(guān)系，錘煉強(qiáng)大內(nèi)心。但和一群志同道合的人一起，這些阻礙顯得微乎其微。

荒島求生

在這里我們都是“魯濱遜”，我們需要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)力量，在荒島努力生存！

荒島什么都沒(méi)有？那就直接“就地取材”，來(lái)一場(chǎng)火熱的廚藝大賽；一起圍著篝火唱歌跳舞，一起數(shù)著星星聊人生，將城市的熱浪、壓力統(tǒng)統(tǒng)丟掉，享受此刻最愜意的時(shí)光。

沙灘運(yùn)動(dòng)會(huì)

在輕松的環(huán)境中，踩著細(xì)細(xì)軟軟的沙子，挑戰(zhàn)一個(gè)個(gè)趣味 游戲 ，徹底釋放快樂(lè)！

湛藍(lán)的海水能洗去浮躁，重新找回活力和激情。在輕松愉快的賽程中讓學(xué)員放松心情、減輕工作壓力，以此調(diào)動(dòng)大家的積極性。

帆船

這是一場(chǎng)好玩、景美又有情懷風(fēng)骨的高大上的帆船之旅。

一場(chǎng)別開(kāi)生面的團(tuán)隊(duì)派對(duì)，駕駛高大上的帆船起航，切身體驗(yàn)貴族不一樣的浪漫海洋生活，分分鐘拍出刷爆朋友圈的照片和贊到?jīng)]流量的精美視頻！

關(guān)于夏日?qǐng)F(tuán)建徒步和團(tuán)建活動(dòng)徒步的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注一點(diǎn)團(tuán)建（www.927792.com）。