1.穿襪子

　　道具：襪子若干

　　規則：小組之間同時比賽。小隊成員圍成一圈，不允許用手，只能憑借雙腳，以最快的速度穿上襪子，最快完成的隊伍獲勝。

　　目的：提高團隊成員對逆境的思考，克服慣性思維。

　　2.團隊戰車

　　道具：眼罩若干

　　規則：隊伍需從起點出發到達終點，途中會隨機設置障礙物。除了隊尾的一個人外，整隊全部帶好眼罩，隊尾人負責用提前商量好的暗號指揮隊伍前進、躲避障礙物等。

　　目的：使團隊成員認識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義，以及規則的建立與修正。

　　3.尖峰對決

　　道具：指壓板若干、跳繩

　　人數：小組人數4人以上

　　規則：小組之間同時比賽，每組分出兩人搖繩，剩余人員在指壓板上站成一排。小隊成員一起跳繩，連續完成10個，用時最短的隊伍獲勝，中斷需重新開始計數。

　　目的：所有的參與人員必須步調一致，配合默契才能完成游戲，可提高團隊協作能力。

　　4.背靠背運氣球

　　道具：氣球若干

　　人數：小組人數為偶數

　　規則：每組每次派出2人，雙手捆綁，背夾一氣球，從起點出發，繞過轉折點回到起點接力。走的過程中，雙手不能碰到氣球，氣球掉落或爆掉，需返回起點重新開始游戲。最先完成的隊伍獲勝。

　　目的：提高隊員之間的默契，背部適度用力非常重要。

　　5.女王保衛戰

　　道具：皮球

　　規則：各隊進入事先布置好的“日”字形場地，并選出一位女生作為女王，其他人員為守護騎士。比賽開始后，各隊需要用皮球去打另一對隊里的女王或者守護騎士，另一對隊需要保證女王不被沙包打到。如果女王被沙包打到，直接輸掉比賽。如果守護騎士被沙包打到則按陣亡處理，自行出局。

　　目的：促進隊員之間的溝通交流，協同配合，增加彼此間的信任感。

　　6.超音速

　　道具：撲克牌

　　規則：在指定區域內隨意散放著一些撲克牌，所有數字向下。游戲開始后，隊員依次跑到指定區域，在規定的時間內按照大小的順序翻開撲克牌。

　　目的：引導隊員體會團隊之間加強合作的重要性，增強隊員全局觀念。

　　7.心跳加速

　　道具：心率測量儀

　　規則：兩隊PK，每隊派對一位代表參與游戲(可異性對決)，雙方成員必須想盡辦法想對方心跳加快，3分鐘后，心跳較快的一方失敗。

　　目的：活躍氣氛，考驗心理素質和自控能力。

　　8.穿衣接龍

　　道具：寬大的短袖衣服

　　規則：每隊派1人負責穿衣、脫衣，其余人員站成一列?；顒娱_始，需要將短袖衣服傳入第一人身上，然后迅速脫去給第二人穿上，以此類推。最先完成的小隊獲勝。

　　目的：增強隊員間的信任和默契，拉近隊員之間的關系。

　　9.袋鼠跳

　　道具：袋子若干

　　規則：隊伍之間進行PK。活動開始后，隊員迅速把袋子套在腿上，然后提起袋子，像袋鼠一樣跳向返回點，隨后返回起點進行接力。最先完成的隊伍獲勝。

　　目的：鍛煉團隊合作能力及協調能力。

　　10.馬達臀

　　道具：乒乓球若干、容器

　　規則：隊員各自背一個容器，放入等量的乒乓球。播放音樂則游戲開始，隊員需通過甩臀扭腰等動作，使乒乓球從容器內甩出，率先完成的隊員獲勝。

　　目的：活躍氣氛，情感升華。