拓展訓練最大的特點是它本身是一種體驗式培訓，讓學員親以身體驗學習為基礎，通過一些富有挑戰(zhàn)的拓展訓練項目讓學員們全身心投入到活動中，并互相分享討論。從而達到提升凝聚力、成員之間的溝通，增強企業(yè)員工之間的信任，從而提升企業(yè)氛圍。圍繞訓練產生的室內及戶外的拓展游戲項目都是為實現(xiàn)這個目標而進行，不管是集體拓展訓練、企業(yè)單位晨會、部門拓展培訓、公司聚會、公司篝火晚會、團隊聚餐都得需要氣氛，自然少不了好玩的、有趣味的游戲與大家互動。

1、經典戶外拓展游戲：星際之圈

活動目的：學習團隊合作與互助、支持及協(xié)調的精神，目標設定;

項目類型：團隊協(xié)作PK的對抗賽

參加人數(shù)：適合5人以上

器材場地：

12～16人一組，每組一個呼拉圈(約70cm直徑，或用可拆卸式的呼拉圈，依困難度調整適合的大小)

游戲規(guī)則：

1.所有成員手牽手圍成一個圓圈，并由其中的兩位伙伴一起握住呼拉圈

2.全體(包括手握呼拉圈者)都要通過呼拉圈到另一邊.

3.過程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否則重新來過

4.每次執(zhí)行前，請小組先設定完成時間，可執(zhí)行3～5次

分享重點

1.每次的目標(時間)是如何設定的?執(zhí)行的結果與設定目標有沒有落差?如何從經驗中調整目標設定?

2.當你不小心碰到呼啦圈時，你的感覺如何?希望別人怎么對你?實際上伙伴提供了哪些協(xié)助與支持?(可舉例說明)

3.過程中，如果某些人重復出現(xiàn)失誤(例如因為體型、肢體靈活度等問題)，對團隊及個人有何影響?你是否因此有過抱怨(也許是沒說出口)?

4.(延續(xù)3.)同樣的問題如果換成在自己身上發(fā)生，能不能接受自己的表現(xiàn)?你對待別人和自己有沒有不同的標準?

5.當你通過呼拉圈后，你的任務完成了嗎?這個時候你在做什么?呼拉圈與伙伴對你有什么意義?在現(xiàn)實生活中有沒有類似的關聯(lián)性或事情?

2、經典拓展訓練小游戲：雨的來去

活動目的：在環(huán)境氣氛營造下，做潛層的感官知覺練習

器材場地 室內外均可，不需器材，人數(shù)不拘

規(guī)則

1.以訓練員為圓心，所有學員圍成五個同心圓并面對訓練員

2.由訓練員示范以下動作，告知伙伴將要開始經歷雨的來去

1)手掌相互摩擦：(下雨之前的風聲)

2)手指交互拍打：(開始有雨滴)

3)多指一起拍打：(毛毛雨)

4)拍打大腿：(下大雨)

5)拍打胸口：(下暴雨)

3.示范完后請學員操作練習一次，每個動作依序由最內圈向最外圈傳遞

4.請所有學員將眼睛閉上，保持靜默，再由訓練員從圓心開始將1～5的動作向外圈傳遞，等所有聲音停止，再讓學員張開眼睛

分享重點

1.張開眼練習與閉上雙眼時感受有何不同?聲音與視覺的差異?

2.在生活中自己是否曾因為擅于運用某些技能，因此忽略了一些既有的能力?在人際關系上會造成影響嗎?

3.過程中你的專注力是向外還是向內?除了既有的動作聲之外，還有聽到其他的聲音嗎?

4.過程中聲音是此起彼落，還是整齊劃一?你又是如何掌握到團隊的節(jié)奏的?在這個活動中，團隊默契是如何形成的?

3、經典室內拓展小游戲：魔術棒

活動目的：培養(yǎng)觀察力，了解問題關鍵不一定是眼見為真

參加人數(shù)：適合10人以上

器材場地：室內外均可，每組15～30人;5根形狀相似的棒子(筆、木棍) 規(guī)則

1、首先讓學員看過這5支棒子，并宣稱：『這些棒子受過魔法加持，會透我的身體，以數(shù)字和人溝通』

2、在地板上任意排列出10種不同形狀組合，分別代表1~10(排列時可裝做念咒語，加強學員注意)

3、再排出3~4種形狀組合，讓學員猜猜看代表哪些數(shù)字

4、數(shù)字和形狀無關(棒子只是障眼法)，關鍵在于活動開始的說明中。所以答案是以雙掌手指置于接近棒子附近做出的記號為準

5、如有人看穿了游戲，請個別向訓練員確認，或可透過不同組合和學員做確認，也可請已知的學員擔任魔法師，增加團體興趣和氣氛

6.當觀察出關鍵時，請勿向其它學員說明或討論，以免阻礙他人學習的機會

如果還是沒人看出關鍵，則可以更加夸張的方式將手指所做的數(shù)字記號表現(xiàn)出來

分享重點：

1.過程中運用了哪些方法來判斷?觀察的重點在于?忽略了什么?

2.日常生活中是否容易被外在的表象所誤導?是否因此造成有些問題重復發(fā)生?

3.對自己或其他伙伴有沒有進一步的認識或發(fā)現(xiàn)?

4、經典團隊拓展游戲：翻葉子

活動目的：透過肢體接觸，打破人際藩籬、活絡團隊氣氛;

參加人數(shù)：適合5人以上的游戲

從具有挑戰(zhàn)性的活動設計中，學習問題決策與團隊互動;

器材場地 12～16人一組，每組一塊布(約可讓整組人站上或稍大)。

游戲規(guī)則：

1.整組人員站上葉子后由訓練員開始宣布規(guī)則

2.所有學員現(xiàn)在是一群雨后受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，卻又發(fā)現(xiàn)葉面充滿了毒液，除非大家可以將葉子翻面，否則又將遭受令一次生命的威脅

3.在葉子成功翻面以前，每隔3分鐘，就有一人中毒失明(或無法說話)，中毒者由團隊自行決定

4.整個過程都站在葉子上，包含討論

5.所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分，否則重來

分享重點：

1你覺得任務完成的關鍵是?

2.決策是如何形成?活動中的關鍵人物是?扮演什幺角色?平時生活中團隊是否有這樣的角色存在?有什幺異同?

3.如活動中，當人我彼此失去了適當?shù)木嚯x，對人際關系有幫助或影響嗎?

4.在參與團隊決策過程中，你所處的位置與參與程度有什幺關聯(lián)性?和現(xiàn)實生活中的你狀況相似嗎?例如：

5.在有限的視野及活動范圍中，人際溝通有沒有哪些改變或影響?忽略了什幺?或是會特別注意某些情況?舉例來說～

6.團隊是如何決定出中毒者?依什幺判斷?被選中者的心情?如何配合團隊運作?

7.如活動中，當某些人在實際工作(或生活)出現(xiàn)狀況時，團隊是否適時的照顧到對方的感受?或曾提供哪些協(xié)助?

5、經典團隊建設游戲：千斤頂

活動目的：

1.可作為課程銜接的破冰活動

2.學習團隊合作的觀念

游戲器材：

1.無(人數(shù)從10人以內的小團隊至50人以上的大團隊均可)

2.平坦且空曠的場地為宜

游戲規(guī)則：

1、剛開始2人一組操作(找體型相仿的伙伴搭配)，兩人面對面坐在地上，

腳底相抵、膝蓋彎曲、雙手緊握

2、雙方用力互拉，使兩人同時垂直站起

3、當兩人小組成功后，再增加一位伙伴，以同樣方式站起，然后依序增加人數(shù)，直到整個團體都試過

4、執(zhí)行時腳一定要接觸，手要互握，所有的人臀部要同時離開地面

此活動需注意：學員不可將手臂勾在一起，需握住對方的手腕處，以免有脫臼的危險

分享重點：

1.作為暖身活動時可不做分享

2.可討論成功與失敗的關鍵因素

6、經典戶外拓展培訓游戲：金箍棒

活動目的：了解團隊的溝通模式，并培養(yǎng)良好的團隊合作精神與團隊運作技巧

器材場地：室內外均可，每組12～16人;每組一根營柱

游戲規(guī)則：

1.全體學員排成一排，把左、右手的食指伸直平放在營柱下，然后設法讓棍子從肩膀的高度下降至地面;

2.過程當中不可用手指鉤柱子，也不能夠讓手離開棍子;

3.違反規(guī)定則重新開始。

分享重點：

1.過程中的討論，每個人所扮演的角色以及如何表達、溝通;

2.失誤時對伙伴及對自己的感受;

3.共同目標被完成所運用的技巧。

7、經典戶外拓展游戲：誰是殺手(臺灣版殺人游戲)

活動目的：觀察力的練習

器材場地：室內外均可，每組12～16人，無器材

參加人數(shù)：適合20人以上

游戲規(guī)則：

1、全部學員圍成一圈坐下，雙手與兩旁的人在身后交握，請全部人員低頭閉上眼睛，訓練員走至某學員身旁，用手指輕點其頭部，此人即為殺人不眨眼的『殺手』

2、殺手每次選擇1-10任意數(shù)字按壓手掌，以順時針或逆時針方向遞減，當被握到第1下者即發(fā)出哀嚎倒地死亡，學員此時可張開眼睛捉拿殺手

3、活動中所有人都可指控殺手，只要指出「XXX是殺手」并說明理由，猜錯者視同暴露身份死亡

4、每回合有三(人)次機會，如果沒有人猜或猜錯三次，該名殺手可繼續(xù)進行下一回合暗殺行動

分享重點：

1、你是運用何種方式觀察出殺手是誰?邏輯、表情(視覺)、第六感.?平時在做分析判斷時，是否習慣倚重某種方式，而忽略了其它觀察重點?

2、當成為殺手時，心情如何?會有壓力嗎?對行為表現(xiàn)有什么影響?

2、有沒有人是一次也沒猜(或只在心中做臆測但沒說出來)?為什么?和觀察力或表達有關系嗎?還是有所擔心?

3、當伙伴表現(xiàn)出擔心時，有沒有人發(fā)現(xiàn)?這種不安全感是心理或環(huán)境造成的?

4、生活中曾發(fā)生個人意見或建議，不敢表達的經驗?

部分討論涉及個人心理及生理環(huán)境安全的問題，須依當時團隊情況判斷，不宜勉強做討論

8、經典戶外拓展游戲：硫酸河

活動目的：學習資源的有效安排與運用;學習團隊合作互助的精神

器材場地 室內╱外空曠的場地;

每組12～16人，依照每組人數(shù)準備數(shù)量相等的EVA墊子

2條繩子標明起點、終點(約距離12公尺，依人數(shù)作調整)

規(guī)則

1.所有學員必須使用發(fā)給的法寶(墊子)渡過硫酸河到達對岸

2.每位學員必須說出：好的團隊組合所必備的要素，才可獲得一塊墊子(即法寶)，不得重復

3.過程中，法寶以外的部分碰觸河面(地面)，則全體退回起點重來

4.法寶不可離開成員，否則就會流失

分享重點

1.法寶是否被有效運用，哪些被確實執(zhí)行，哪些對團隊是重要的又容易被疏忽

2.團隊還有哪些可被加入的要素

3.個人與團隊的需求如何協(xié)調與照顧

4.合作的契機

9、經典野外拓展游戲：環(huán)環(huán)相套

活動目的：了解競爭的本質;學習溝通與合作的技能

器材場地：室內外均可;每組8人～12人，一組3～4個呼拉圈

規(guī)則

1、每組排成一縱隊，隊員將左手穿過雙腿間，向后握住背后那位隊員的右手

2、訓練員手持3~4個呼拉圈站在起點，將第一個呼拉圈遞給第一位隊員(呼拉圈需穿越頭部落下)，當呼拉圈傳到第三位隊員時，第二個呼拉圈才依次遞下

3、第一個呼拉圈傳至最后一位時，必須帶著呼拉圈跑至隊伍最前頭成為排頭，并依照原方式與隊員握手，繼續(xù)進行活動。

4、當每一位隊員都輪過排頭，而且再回到最初進行的位置，任務才算完成

5、可采用小組競賽方式進行此活動，進行2～3回合

分享重點

1、決策是如何形成?是否所有人都明白并確實執(zhí)行?如何對伙伴提供適當?shù)膮f(xié)助?

2、參與競賽的小隊，是敵人還是對手?http://www.sdjy001.com不同的角色定位對策略有哪些影響?生活中的類似經驗分享

3、競賽的目的是為了活化行動力，透過設定目標對手，在競賽中以良性競爭，達成學習與成長，創(chuàng)造雙贏的利多結果

10、經典戶外拓展游戲：修復計算器

活動目的 幫助團隊提升問題解決的能力與技巧，學習決策的形成、執(zhí)行與改善

器材場地 每組12～16人，適合室內外空曠的場地;

數(shù)字板30個(標明1～30)，繩子8～9M兩條

規(guī)則

1. 用繩子圍成一個長方形的框，訓練員將數(shù)字板字朝上任意放置在框內，

在距離10公尺遠用另一條繩子標示為起點

2.所有成員須自起始線出發(fā)到數(shù)字框外圍，依序碰觸1~30之數(shù)字后回起點。

3.所有成員須在界線外討論且不能觀察及試驗。

4.號碼不可以跳號、重復或同時有一個以上的數(shù)字被碰觸

5.不可同時有兩個或以上的人在框內，也不可碰觸數(shù)字板以外的地面

6.活動采計時方式，每次犯規(guī)加計10秒

7.一共可執(zhí)行三回合，目標是在最短的時間內完成任務

分享重點

1.個人行為對團隊動力的影響與同理心

2.討論問題解決與決策的形成、溝通、協(xié)助。支持...

3.如何使團隊有更好的發(fā)展