“破冰”，又叫“融冰”，是培訓的專業術語。所謂的“冰”是人與人之間的看法、成見或隔閡。這層不易融化的冰會轉變成對他人的固定情緒（憤怒、不滿、討厭等），進而轉化成日常生活中的行為（吵架、斗氣、摩擦等）。

拓展培訓中的破冰就是要通過活動使破冰對象消除顧慮、集中精力，打破猜忌與懷疑，從而使團隊融合，樂于交往和相互學習。

有客戶就有疑問了，“我們交情很好，之間也沒有什么不愉快，還需要浪費時間來破冰嗎？”

這個“冰”可不僅僅是指員工之間。有三個對象關系：

參訓者與參訓者之間。這個好理解，就是調節團隊成員之間的氣氛，達到一種融洽的狀態

參訓者與拓展訓練本身。這一項分為兩步，一步是挑戰開始之前基地負責人或教練給大家介紹一下沖鋒者勇士障礙賽的整體情況，要做哪些挑戰項目等；另一步則是具體項目開始前的介紹，比如項目起源、規則介紹、注意事項等。

參訓者和拓展教練之間。有很多人會奇怪，為什么要和教練熟悉，他們不就是來教我們怎么做項目的“工具人”嗎？實則不然，拓展教練是拓展訓練中的重要組成部分。他們會根據隊員在項目中的表現來進行引導，從而凝練團隊向心力。說到底，其實是教練要熟悉熟悉你們。

評判一個優秀拓展教練的標準之一就是會不會靈活挑選破冰活動。常見的破冰角度有：

一、游戲

游戲是大多數拓展訓練都會采用的，通過趣味游戲來調節氣氛、增進關系。在游戲過程中，拓展教練能觀察團隊和個體，總結出更適合該團隊的引導方式。

二、舞蹈

舞蹈破冰對拓展項目和拓展教練的要求比較高，首先要符合項目形象，其次要求簡單易上手且適用面廣。跟隨音樂節拍的舞動，逐漸調動參賽者的激情，比語言更具說服力。為此，沖鋒者勇士障礙賽聘請專業舞蹈教師為比賽量身定制了一套戰舞。

三、故事

一般用于層次較高或者年齡較大的團隊上。通過條理清楚的古代、現代故事來講述比賽項目的起源及蘊含的道理。

四、情景、角色

隨著拓展培訓的發展，主題性沉浸項目成為主流，沖鋒者勇士障礙賽便是其中的佼佼者，參訓者化身成為挑戰關卡的沖鋒者，代入到角色，在團隊協作中完成障礙，不知不覺間完成破冰。

破冰時間的長短和效果的好壞與學員參訓時的心態、心理預期以及學員的整體層次和素質都有著很大的關系。

好的開始是成功的一半，有效的破冰也是拓展訓練成功的一半!