戶外拓展訓練起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發現，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。

早期的戶外拓展運動其實是一種生存手段，采藥、狩獵、戰爭等活動無一不是人類為了生存或發展而被迫進行的活動。

1989年第一個民間社團在中國成立，在中國登山運動管理中心的領導下，2003年底，注冊的正式俱樂部有300多家。 戶外多數帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性。擁抱自然，挑戰自我，能夠培養個人的毅力、團隊之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。

戶外拓展項目是根據人的心理設計的，通過觸動參與者的心理，起到培訓的作用，在國內拓展項目已達上百種，戶外拓展項目主要分為高空項目、半高空項目、場地項目、水上項目、自然環境利用的主題項目。常見的流行項目有:信任背摔、畢業墻、高空抓杠、秋千橋、乘風破浪、齊心協力、硫酸池、盲人攀巖、電網、逃生墻、真人CS、同時新的項目都在不斷的開發中。以下簡單的介紹幾種：

信任背摔

要求每位隊員輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家。小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學員。

項目意義:

建立團隊內部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;

增強自信和自我控制;

學習換位思考，更好地理解他人;

理解信任建立的基礎，信任來自對他人的能力和品質的把握以及工作流程的設定。

獨木橋

依次從約8米高、直徑35cm、長6m的獨木橋上通過。

項目意義:

1、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環境。

2、克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣。

3、重新審視個人能力，不輕言失敗，培養積極進取的心態。

硫酸池

一名隊員抓緊拉繩，從水池的一端蕩到另一端。其他隊員依次進行。

項目意義:

1、培養團隊的合作精神。

2、練習以小組為單位解決問題的能力。

3、培養冷靜面對問題的能力。

4、培養隊員勇往直前的精神。

體驗換位思考，樹立相互配合、支持的團隊合作意識;

通過積極有效地合作，樹立團隊合力制勝的信念;

發現團隊問題，培養團隊領導能力、改善團隊管理方法;

增強工作當中的責任感及勇于迎接挑戰的信心，激發創造性思維;

在大自然中放松精神，釋放壓力，調整心態。

增強團隊合作意識，改進協作方法和團隊管理技能。

改善團隊成員的溝通，增進互相理解、信任和責任意識，提高團隊認知度和親和力。

增強面對困難、挑戰的勇氣和信心，克服心理惰性，培養積極進取、勇于創新的工作態度。

增強部門之間的溝通協作，樹立全局觀念、大局意識和互為客戶的服務意識。