近期參加了公司組織的拓展活動，我從健身人的角度來剖析之。

最近天涯較忙，朋友造訪、搬家和團隊拓展等，都集中在了一起，有不少健身朋友已經再發問，為何公眾號近期停更了，就是這些現實中事情疊加在一起的緣故。實際上我今年的更新次數已經大不如前幾年頻繁了，前幾年幾乎是每日一篇（節假日偶爾除外），當然在幫助很多健身人成長的同時，我的健身知識也積累的越來越多。年齡大了，現實生活中的事情也越來越多，我現在只能保持一周三更左右。希望喜歡看我文章的人能夠繼續從中學到自己需要的健身知識。這也是我開設這個公眾號的目的。

以我目前的經歷，已經參加了兩個正式的拓展訓練了，算上人事入職時簡單的素質拓展，起碼不下三次拓展活動。當然拓展活動的目的實際上就是公司想讓員工深刻體會團隊二字的重要性。那么影響最深刻的當然也是最近的一次拓展訓練。

當然從健身人的角度而言，團隊對健身幾乎沒有意義，健身訓練更多是對個人的一種挑戰，如果非要沾點邊，那可能就是你有些動作需要伙伴輔助訓練。

第一日的訓練主要是徒步登山，并非傳統意義的旅游走臺階，而是專業拓展教練開設的峽谷專線，沿著峽谷攀爬，繩索輔助，手腳并用爬山。此類活動對個人體能提出很大挑戰，尤其是不經常運動的普通人。全部人都給配發了白線手套，我個人使用訓練手套，露手指頭的。這就開始鬧笑話了，有些同事說我這種手套抓握不穩，這實際上就是一種想當然的脫口而出，相對于白線手套而言，此類健身手套的抓握感強太多。最好的抓握體驗當然是什么都不戴！攀爬中有人和我講為何每一步都如此小心，這個就更不應該發問了，面對可能有危險的道路，再小心都不為過，保證自己手部抓握的樹根、石塊非常穩，另外試探它們是不是不穩定體，再去挪動下半身，這才是最正確的做法。這是對自己生命負責的一種態度。拓展訓練對于經常健身的人來說都是小意思，不論是體能方面還是肌肉爆發力方面這都是很簡單的事。

第二日就是一些常規游戲環節，主要是需要團隊成員配合完成。最后涉及到力量的訓練實際上就是畢業墻了，這其實對健身人來說也不是什么挑戰，這種訓練畢竟是讓大部分去完成的，更注重的是技巧，只要按照教練的指導去做就能完成。實際上最難的部分就是如何做，這可能才是最有趣的，當然這類嘗試是非常危險的。培訓教練可不想擔出事的責任，本人自然也是一點也不想讓自己身體受到傷害的。

總體來說，拓展訓練就是一些折磨人的東西，整體對于健身者來說并沒有多大挑戰性。對于拓展訓練有多少意義，仁者見仁智者見智吧。