懷著激動的心情，參加了為期兩天的團隊拓展訓練一場智慧與體能的訓練，這次團隊建設培訓讓我記憶深刻，這是我人生中的一筆寶貴財富。在這兩天里拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度、自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的認識。我學到了很多在理論培訓中學不到的東西。

這兩天的訓練中我們共有8個項目：破冰團隊建設，挑戰150秒，龍行天下，水上浮橋，龍舟競技，呼吸的力量，高空斷橋，冶河漂流。到的時候教練給我們上的第一堂課，要求我們忘記年齡，忘記性別，忘記職務來做游戲。教練要求我們全體隊員分成兩隊，要求選出隊長，副隊長，起隊名，確定隊標，制作隊旗，制定口號，選定隊歌。你一言我一語，大家積極參與，互相啟發，我們隊決定叫“龍騰隊”。龍舟競技，教練給我們講了方法技巧，每隊要選出兩個舵手，兩個鼓手，其余的是劃手。龍舟是多人集體劃槳競賽，需要團隊意識和集體榮譽感。人與人的配合需要多方面協調，不僅自身要努力奮進，更要團結協作。每一個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智慧、體力和能力完成的，它是每個隊員相互信任，相互團結，相互幫助的結果。

在這兩天的時間里我的心靈受到了前所為有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生。在一個個的項目中我們為什么總是浪費時間，為什么事情辦起來總是不順利，太多個為什么，在教練的點播下我們找到了答案。第一，合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不一樣，沒有輕重不一樣，每個人都就應各司其職，最大化的發揮自我的特長，我們的團隊才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。在活動中，教練不僅給予我們以嚴格有度的指導。更重要的是在每項活動后要做總結分享，常常讓我們恍然大悟，同時也讓我們體驗了細節的重要，見證了合作的力量，進一步體現了團隊建設的重要性，感受到了同事之間相互鼓勵，相互幫助的真情。

在經過了一系列的拓展項目，分享總結，成功、失敗，拓展訓練結束了。對比之前，我戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。更大的收獲是，參加拓展訓練讓我學會如何去發現在個人工作中存在一些問題。

在拓展過程中，我學到了許多東西。團隊就是有共同的目標并認同。為結果擔負共同責任的一群人，他們有著嚴密的組織，各盡其責，團隊里的每一位成員必須要有同一個目標，對這個目標必須全力以赴、專心致志，團隊中必須要有強有力的領導核心。團隊精神就是相互合作、相互服務、相互支持、相互信賴。

團隊中的溝通重要性。好的溝通就像一個靈敏有效的神經系統，又像是機器運行的潤滑劑，溝通的手段多種多樣，在這次拓展訓練中每一個項目、每一位成員都是再在無時無刻的溝通當中，在溝通中一個人的性格無所謂優劣，最重要的是要因人而異，善加利用，通過合理的組合，減少沖突，增強合力，從而達到最理想的目標。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

信任，一個多么完美的詞語。信任是一個團隊協作的基礎，是團隊高效協作的核心信任朋友和同事，其實是給自我機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。

紀律的約束，此次活動學校組織，務必要有自我紀律的約束：約束了自我，保護的是大多數人和團隊的利益。沒有規矩不成方圓，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙，最終失敗!

總之這次拓展訓練給了我一次難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的工作中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行的更好。