老年人可以去健身嗎？

到哪里去健身？

最近，

在梅隴社區(qū)新開設(shè)的運(yùn)動(dòng)健康之家

一時(shí)間在老年群體內(nèi)“走紅”

記者前往一探究竟

在梅隴鎮(zhèn)文體中心北側(cè)公園綠地，幾位早起的阿姨爺叔正圍著研究“新武器”，一旁，88歲的老爺叔按著操作步驟開始“示范”。實(shí)時(shí)顯示、儲(chǔ)存、分析用戶體測(cè)數(shù)據(jù)，讓體育健身變得更智能、更酷炫、更有趣。

家住高興花園的鮑先生每天都會(huì)來(lái)到這里鍛煉，每個(gè)器材他都體驗(yàn)過(guò)。“家門口就有這些鍛煉器材，種類很齊全，鍛煉的時(shí)候要是覺(jué)得輕了，還能加力，智能器材很方便。”

而在晚上，這里也更熱鬧，跑步的、遛娃的、運(yùn)動(dòng)的……讓健身運(yùn)動(dòng)變得更加便捷和觸手可及。

這一片智能健身場(chǎng)地是免費(fèi)開放的，是長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家的室外部分，全部采用了智能化健身器材，其中智能五方位體測(cè)亭可同時(shí)容納5人進(jìn)行13項(xiàng)身體能力測(cè)試，使用者通過(guò)手機(jī)掃碼鏈接器材，在智能面板、語(yǔ)音播報(bào)的使用指導(dǎo)下完成體測(cè)，最終以藍(lán)牙傳輸獲取體測(cè)數(shù)據(jù)，形成智能化體測(cè)閉環(huán)。

據(jù)了解，除了這一處免費(fèi)的“室外運(yùn)動(dòng)公園”，梅隴還在兩處室內(nèi)新開設(shè)了公益收費(fèi)的運(yùn)動(dòng)健康之家。致力于解決去哪兒健身和科學(xué)健身的問(wèn)題，旨在依托社區(qū)，打造15分鐘健身生活圈，為市民提供就近、就地、便捷、智慧的健身健康服務(wù)，推動(dòng)社區(qū)老年居民全民健身與全民健康的深度融合。

室內(nèi)外3塊場(chǎng)地

主要面向55周歲以上老年群體

今年，梅隴鎮(zhèn)文體中心對(duì)標(biāo)先進(jìn)、比學(xué)趕超，在閔行區(qū)率先推出了適合老年人運(yùn)動(dòng)的“健身房”——長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家，并已投入試運(yùn)營(yíng)。

作為全區(qū)首個(gè)長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家，中心整合資源，疊加功能，聚焦老年人群健康，打造以“醫(yī)養(yǎng)結(jié)合、體醫(yī)融合”為特色的為老服務(wù)場(chǎng)所，在滿足中老年人健康養(yǎng)老需求的同時(shí)，為其提供了一個(gè)溫馨的社交平臺(tái)。

其中2個(gè)室內(nèi)的長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家，分為位于梅隴鎮(zhèn)文體中心（高興路108號(hào)）一樓和梅隴鎮(zhèn)文化分中心（興南路387號(hào)）三樓。

包含了健身健康宣教、代謝循環(huán)促進(jìn)、安全等速肌力、心肺功能協(xié)調(diào)能力提升、綜合干預(yù)功能、健康檢測(cè)功能、戶外智能健身7個(gè)功能區(qū)，共配備了專業(yè)老年人跑步機(jī)、全身有氧健身車、全身協(xié)調(diào)訓(xùn)練機(jī)、全身垂直律動(dòng)床、垂直律動(dòng)沙發(fā)等專為老年人設(shè)置的適老化康復(fù)運(yùn)動(dòng)器材45臺(tái)。

此外，作為長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家室外部分，梅隴鎮(zhèn)文體中心北側(cè)公園綠地還有一片免費(fèi)的智能健身場(chǎng)地。

據(jù)悉，長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家面向55周歲以上老年群體。

“全民健身+人工智能”

數(shù)字化提升長(zhǎng)者健身體驗(yàn)

長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家運(yùn)用“全民健身+人工智能”，通過(guò)數(shù)字化提升健身體驗(yàn)，推動(dòng)社區(qū)層面全民健身與全民健康的深度融合。

記者獲悉，長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家將智能化場(chǎng)景運(yùn)用到老年人健身。來(lái)到這里運(yùn)動(dòng)的老人首先要進(jìn)行AI智能體測(cè)，包括體質(zhì)監(jiān)測(cè)十三項(xiàng)、血壓、體成分、骨密度等數(shù)據(jù)，并進(jìn)一步了解老年朋友的病史和病癥，建立屬于每個(gè)人的健康檔案，根據(jù)健康檔案給出科學(xué)的、有針對(duì)性的、個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)建議。通過(guò)督促老年人正確運(yùn)用機(jī)器設(shè)備、每天堅(jiān)持健身，在1-2周運(yùn)動(dòng)周期后，重新進(jìn)行評(píng)估、再訓(xùn)練，通過(guò)不斷的“評(píng)估-指導(dǎo)-運(yùn)動(dòng)”的循環(huán)，達(dá)到對(duì)老年朋友健康狀況的改善，預(yù)防和延緩疾病的發(fā)生進(jìn)程，從而提高老年人的生活品質(zhì)。

目前，梅隴鎮(zhèn)長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家引入第三方公司進(jìn)行專業(yè)化運(yùn)作，實(shí)行99元/月的公益性定價(jià)，不僅降低了“銀發(fā)一族”健身門檻，還配有專業(yè)人員指導(dǎo)老年人如何科學(xué)鍛煉。季卡288元，年卡1088元。

融資源，增服務(wù)

“體醫(yī)養(yǎng)”升級(jí)養(yǎng)老新模式

據(jù)了解，梅隴鎮(zhèn)長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家作為閔行區(qū)健康養(yǎng)老創(chuàng)新項(xiàng)目，不僅是家門口老年人運(yùn)動(dòng)的“健身房”，更是“體醫(yī)養(yǎng)”融合的養(yǎng)老新陣地。

長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家致力于將老年健康問(wèn)題提前干預(yù)，在預(yù)防先于治療的理念下，形成“體育＋醫(yī)療＋養(yǎng)老”三位一體，即“醫(yī)養(yǎng)結(jié)合、體醫(yī)融合”養(yǎng)老服務(wù)模式，充分發(fā)揮體育健身、醫(yī)療保健和養(yǎng)老服務(wù)的各自優(yōu)勢(shì)，使老年健康管理與養(yǎng)老服務(wù)有效對(duì)接。

為此，這里不僅配備了專業(yè)運(yùn)動(dòng)器材、健康健身指導(dǎo)，還針對(duì)老年人提供綜合干預(yù)、專家義診、知識(shí)講座、團(tuán)體課程、文娛社交等服務(wù)。比如，通過(guò)定制個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，對(duì)老年人疼痛、睡眠障礙等精準(zhǔn)干預(yù)，幫助老年人鍛煉肌肉力量，提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度，逐步改善老年人慢性疾病癥狀。

此外，這里還將邀請(qǐng)各大醫(yī)院資深專家，現(xiàn)場(chǎng)或者線上進(jìn)行醫(yī)療義診，通過(guò)義診來(lái)幫助解決社區(qū)居民的疾病就診問(wèn)題；定期舉辦講座，普及健康的科學(xué)知識(shí)，為老年人講解常見慢性病病癥和運(yùn)動(dòng)保健方法，讓其了解預(yù)防疾病的重要性，從而更好地早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療疾病，養(yǎng)成科學(xué)、文明、健康的生活習(xí)慣。

下一步，梅隴鎮(zhèn)文體中心還將結(jié)合“我為群眾辦實(shí)事”的要求，繼續(xù)發(fā)揮比學(xué)趕超的精神，根據(jù)試運(yùn)營(yíng)情況進(jìn)一步升級(jí)調(diào)整，形成全區(qū)樣板，不斷滿足老年人多樣化、個(gè)性化養(yǎng)老需求，推動(dòng)全鎮(zhèn)老齡事業(yè)從健康老齡化層次向積極老齡化層次提升，提升梅隴居民生活幸福感、舒適感、滿足感。