我有幸跟隨學校領導參加了為期兩天的拓展訓練，進過兩天的培訓學習，我感覺自己收獲很多，這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解，這真是一次有意義的活動。

我們來到東方巨龜苑參加這次活動，這里的一切讓我們覺得新鮮，教練帶我們來到場地，首先按照1、2交替的順序報數，原來教練這樣安排是為了讓我們分組，我們建華鹿城學校的32名老師分為兩組，我所在的隊伍命名為飛虎隊，我們隊還商量了一個響亮的口號，那就是：“超越超越，超越一切”，我們還確立了自己的隊歌，就是歌曲《我們的隊伍向太陽》，一切準備就緒之后，教練給我們兩組布置了任務，那就是挑戰150秒，當我們看到這些游戲的時候，我們都在想這該怎么辦呢，當時都覺得這是不可能完成的任務，怎么可能在這么短的時間內完成這些項目呢？可是當比賽開始的時候，我們完全想的是一定要加油，不能因為自己讓全隊失敗，說實話在來參加拓展訓練之前，我很害怕，覺得自己完不成任務，甚至想過請假不來了，一直在想“我”應該怎么辦？可是真正比賽的時候，我完全是在想“我們應該”怎么辦，所以我覺得參加拓展訓練真的可以培養大家的合作意識，讓我們的思想上由“小我”上升到“大我”，這真的是鍛煉了大家的整體配合，讓我們意識到：團結才是戰斗力，只有相互配合，識大體顧大局我們的工作、生活、人生才會上一個臺階，才會有更高的目的和理想，一個小小的游戲，我不僅欣賞到了美景，學到了知識，放松了身心，更重要的是我認識到了集體的重要性，在以后的工作中，我也要好好努力，讓自己的班級更優秀，讓自己的年級更成功。

通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多在這次培訓中，我參加的項目中，讓我體會最深的是“空中斷橋”這個項目，“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在7米高的空中從一塊很窄的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成，兩板之間相距90厘米。當我踏上7米高空時，它真的令我雙腿發抖，頭暈目眩公司拓展訓練心得體會及感受_通用版。我心里是非常緊張，感到自己完不成這項任務。這時我聽到同事們在下面給我加油的聲音，他們給了我力量和勇氣，我腦子里只閃過一個念頭就是有同伴們的信任和鼓勵，我一定能完成它，于是我開始了我的第一次飛躍和第二次的回跳，下來的時候我的腳在發抖而且還發軟，可是我卻為自己的勇氣而自豪！有些事情，看起來簡單，是因為危險不在你的身邊，當遇到挫折時候，更多需要的是支持和鼓勵，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。兩天的時間很快就過去了，我們就要離開風景如畫的翠華山。但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好本職工作的動力。

在這次活動中還有一個項目讓我印象深刻，那就是劃龍舟，劃龍舟的時候，一次要上去8個人，包括一個鼓手，一個舵手，還有六個劃手，我是作為劃手，我們八個人上去了以后，李老師作為舵手，他簡直是太優秀了，龍舟完全可以在他的控制之下改變方向，當然了我們這些劃手也很努力，我們喊著整齊的口號1、2、1、2……， 不斷地努力劃動，所以我們組的龍舟跑得最快，這讓我感受到，在一個團隊中大家應該各司其職，而且是大家都要做好自己的本職工作，在適合自己崗位上發光發熱，只有人人找到了適合自己的崗位，每個人才能發揮出最大的優勢。

通過這次拓展訓練，使我明白每一項工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，它需要一個團隊中每一個成員相互協作，共同完成，只有這樣的團隊才是戰無不勝的，而個人在團隊中應該相互支持、幫助、信任，積極地做力所能及之事，將自己的優勢最大限度發揮出來。兩天的活動很快結束了，雖然我們被曬黑了，被蚊子咬了很多包，但我們覺得很充實，內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力，這次訓練，真的是不虛此行！