每周分享——拓展訓(xùn)練游戲002

動(dòng)力圈

游戲人數(shù)：30人以上

年齡要求：17歲及以上

適用于：營(yíng)地多功能室或戶外大操場(chǎng)。

動(dòng)力圈是風(fēng)靡國(guó)際的體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練科目之一。動(dòng)力圈拓展課程旨在提升團(tuán)隊(duì)凝聚力、開發(fā)團(tuán)隊(duì)潛能、塑造個(gè)人正向信念、鍛造鋼鐵意志。訓(xùn)練過程激情澎湃，斗志昂揚(yáng)，給團(tuán)隊(duì)成員以震撼和力量！我們都知道螞蟻可以負(fù)重三十幾倍于自身的重量。因此，活動(dòng)中的每個(gè)“隊(duì)員”就像一只只螞蟻蘊(yùn)含著巨大的力量和潛能。

游戲規(guī)則及操作說明

第一步

1.所有隊(duì)員按照男女搭配、高矮搭配、胖瘦搭配的原則手牽手、肩并肩站立在放置于地面已打好的具備安全保證的繩圈外側(cè)。

2.所有支撐隊(duì)員手心向上與肩同寬，自己的左手和旁邊隊(duì)友的右手靠在一起。

3.所有支撐隊(duì)員左腿向后邁一步，與微微下蹲右腿呈弓步站立，重心向下（保證在重心穩(wěn)定的前提下可以移動(dòng)）。

4.所有支撐隊(duì)員將置于地上的繩圈慢慢在不使力的前提下握在手上，必須保證手心向上；一起用力向自己胸口的方向拉時(shí)方可用均力拉，不可使勁拉。

5.請(qǐng)每個(gè)小組的隊(duì)長(zhǎng)各自選出3名志愿者，安排兩名站立在繩圈的一內(nèi)一外做保護(hù)員，一名在保護(hù)員的保護(hù)下站在在繩圈上直立勻速行走一圈，行走時(shí)雙腳呈外八字方式。

6.支撐隊(duì)員要時(shí)刻拉緊繩子，不論自己面前是否有隊(duì)員通過（注意是向胸口的方向拉而不是向上抬）。

7.在繩圈上行走的隊(duì)員只能依靠做保護(hù)的兩名隊(duì)員，不得用手去扶正在做支撐的任何一名隊(duì)員。

第二步

所有隊(duì)員握住動(dòng)力繩按順時(shí)針方向（就是將動(dòng)力繩按上——右——下——左的順序循環(huán)往復(fù)）或逆時(shí)針（就是將動(dòng)力繩按上——左——下——右的順序循環(huán)往復(fù)）方向轉(zhuǎn)，按每個(gè)小組確定圈數(shù)進(jìn)行。

1.要求所有人手拉手圍成一圈，松開手，每人握住繩子的一部分圍成一個(gè)圓，雙腳合并，用腳后跟著地，所有人同時(shí)向后倒，且利用動(dòng)力繩保持腳尖離地45度，持續(xù)一分鐘

2.按順時(shí)針方向（就是將動(dòng)力繩按上——右——下——左的順序循環(huán)往復(fù)）或逆時(shí)針（就是將動(dòng)力繩按上——左——下——右的順序循環(huán)往復(fù)）方向轉(zhuǎn)；

3.每個(gè)小組的小隊(duì)長(zhǎng)與各自的隊(duì)友商定好方案及繩圈轉(zhuǎn)動(dòng)的圈數(shù)后并大聲向教練報(bào)告。并且大家一起竭盡全力完成目標(biāo)。

安全注意事項(xiàng)

1.如有嚴(yán)重頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史或有嚴(yán)重心腦血管、低血糖等病史的可以不參加此活動(dòng)。

2.請(qǐng)所有隊(duì)員都應(yīng)取下身上及衣兜中一切尖銳及硬質(zhì)物品，如手表、眼鏡、發(fā)卡、腰帶配件等。

3.在整個(gè)過程中所有隊(duì)員若有身體不適或其他狀況需及時(shí)與教練溝通。

4.令行禁止，當(dāng)發(fā)現(xiàn)可能會(huì)危及訓(xùn)練安全的動(dòng)作或違規(guī)操作時(shí)，會(huì)立即鳴哨或大聲制止活動(dòng)進(jìn)行，所有人應(yīng)在有安全保護(hù)的情況下立刻停止動(dòng)作。

動(dòng)力圈 | 游戲感悟

1.思己利人。在上面走的人，要考慮下面支撐人的感受，在下面支撐的人要考慮上面人的安全。挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)在困難下的協(xié)作精神、執(zhí)行力與創(chuàng)造力。

2.在團(tuán)隊(duì)的幫助下，突破個(gè)人瓶頸。站在細(xì)繩上前行，不少隊(duì)員會(huì)以恐高原因退縮，團(tuán)隊(duì)對(duì)這種情況下的隊(duì)員是鼓勵(lì)還是放棄，體現(xiàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的精神面貌。

3.當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)上或者工作上遇到難題時(shí)，當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)個(gè)競(jìng)爭(zhēng)試圖突破它時(shí)，你是不是想到，團(tuán)隊(duì)在你的身后，團(tuán)隊(duì)的力量勢(shì)不可擋。